不管是高中、本科、研究生，现如今国内学生申请日本留学的人数在增多，那么究竟是因为哪些原因呢？下面和我一起来了解日本不同阶段留学优势一览表。
高中留学优势。
1.日本高中各教科科目充实
除了普通科目之外，音乐，技术家庭，保健体育，美术的4项实用教科的内容非常充实。家庭科的话有烹饪实习，体育的话有棒球，游泳等各种项目。音乐的话有各种乐器的学习。
2.日本高中设施完善，教材充实
实用科目充实的话，完善的设施，优质的教材必不可缺。日本学校有技术室，电脑室，家庭科室，音乐室。音乐室里有大钢琴，电子琴，太鼓等。良好的教育环境能够提供学生学习的积极性。
3.日本高中学校活动，社团活动丰富多彩
在日本高中有运动会，文化祭，合唱会等各种活动。通过学校活动，可以加深学生的集体归属感，加强学生之间，师生之间的交流互动，充实学校生活。
通过社团活动，既可以加强不同年级之间的交流，又可以培养学生的自律心，为了社团活动目标的达成而不断努力。既可以培养学生的社会性，又可以让学生除了学习外，开发自己的多种可能性。
4.日本高中老师尽心尽责
日本学校的老师认真负责，关心学生的各个方面。无论是课业，社团活动，升学指导方面都能得到老师专业的指导。
5.日本高中学生一律平等教育
日本的学校教育是不论学生成绩如何，都平等对待。在义务教育期间，只要不是什么大问题，都不会让学生留级。
6.日本高中膳食营养均衡，健康科学
日本学校很注重食育，不仅提供营养均衡的饮食，而且教授学生关于食物的知识，提供正确的饮食习惯指导。
本科留学优势。
1.高水平的教育质量
日本素以教育立国闻名于世，其高等教育体系为日本培养了众多优秀人才，对日本经济和社会发展的贡献功不可没。在日本，历史悠久的世界知名学府比比皆是。比如，世界排名第19名的东京大学，是日本创办的第一所国立大学，是多学院、多学科的传统大学。东京大学强调在夯实基础的同时，开展科学研究。东京大学的毕业生中人才济济，其中也包括不少日本国家***。除东京大学外，京都大学创校以来就有理重于文的传统，因此在全校的学部、研究所、教学与科研中理科明显占优势，形成了独具特色的“京都学派”。在京都大学，学生在本科阶段就可以接触到国际尖端的研究项目。这种对学生“兴趣”和“执着”的鼓励精神，使得京都大学成为了科学家的摇篮。在日本的高等教育体系中，主要分成学校教育、教学实践和学生就业三大环节。注重开发学生能力，培养学生素质，使教育与实践相结合、与社会经济相结合。大学一般采用学分制，并且自由性相对较高。例如学生入学时虽然已决定所属科系，但选修课仍有较大选择空间。学生在三年级以后就可以进入研究室，参加研究室的学习活动，在导师和相关人员的指导下完成毕业设计等。
2.日本留学签证率高
在日本 “30万留学生计划”的支持下，留学日本所需的担保手续、日语水平、文化程度等诸多要求都有所降低。就学、留学的区分也不像以前那样明显。越来越多的日本大学将一改往日的“传统”，更趋向于从中国直接招收留学生进入大学就读。这无形中提高了赴日签证率。
3.日本大学的考取方式更多样化
不同于“一锤定音”的中国高考，日本考大学的方式更趋向与多样化，这为留学生提供了更多的机会。一般来说，留学生考大学有两种渠道。第一种是参加日本留学考试和各大学的校内考。另一种是参加日本center考试和各大学的校内考。日本留学生考试每年举办两次，日本center考试虽每年举办一次，但设有补考制度，给考生更多机会。另外，名牌大学对英语还有一定要求，不少名牌大学划出报名最低分数线，以便留学生评估自己的实力。留日学生可以根据自己的水平、特长、喜好选择大学。报考方式的多样化，为那些偏科或大考容易发挥失常的学生，提供了成功的机会。而且各大学的校内考，还可以让学生充分发挥自己的特长。据日本官方统计，在日亚洲留学生占90%，国立大学占73%，其他学校占45%。包括私立大学、短期大学和专门学校在内，中国学生的升学率几乎接近100%。
4.日本留学费用相对低廉
日本大学有针对留学生的学费减免制度。国立大学约有90%的留学生学费全免，公立大学的这一比例约占50%，私立大学也有部分优秀生可以申请到学费全免。日本的奖学金种类多、渠道多，仅政府、财团、民间提供的奖学金就多达245项（不包括大学本身），日本政府还为留学生提供助学贷款等等。另一方面，留学生可以在日本打工。打工工资约为800～1200日元（60～78人民币）/小时。打工合法化和众多的工作机会为留学生勤工俭学提供了十分有利的条件。
5.日本留学舒适安全
日本的地理位置、气候条件、生活方式、风土人情、文化差异等与中国沿海地区相差不大，留学生不需要承受文化差异带来的太大压力。日本国内交通方便，电气化铁路四通八达；超市随处可见，商品种类齐全。其外日本也是世界上最安全的国家之一，不像美国时不时的响起校园枪声，也不像英国动不动出现骚乱。而且日本是比较传统的国家，不像在欧洲或美洲，生活常识上存在太大差异。除此以外，日本的国民健康保险对留学生也非常有利。保险内诊治医疗费个人仅负担30%。还有日本大学宿舍费用低、舒适、安全性强。部分国立大学只需每月5000日元的房租，而私立大学根据学校情况、个人情况有所不同。
6.毕业后的发展空间更胜一筹
国内大学毕业的本科生，毕业后求职的难度比当初高考时肯定是有过之而无不及的。然而日本作为离中国最近的发达国家，开拓中国业务的日企，逐年增加，中国也是日本第二大贸易伙伴。这就意味着留学生有大量的工作机会。对于具有日本学历和生活背景的留学生来说，留日经历将成为资本，将来无论是留在日本工作，还是回国求职，都有更广阔发展前景。
研究生留学优势。
1.教学水平
在QS世界大学排名中，日本有六所大学一直位于前一百以内。在日本不仅有闻名世界、各个学科综合发展的七大帝国大学还有专攻理工科、类比美国麻省理工的东京工业大学、培养商科精英的一桥大学、导演和艺术大师的摇篮武藏野美术大学、多摩美术大学。
2.多种升学方式选择
去日本留学不仅可以读学部研究生，还能申请大学院研究生、语言学校、专门学校、还有针对学习成绩优异的学生的G30项目。所以不管你想读本科、修士、博士，还是想学语言和技术，去日本都是不错的选择。
3.学费亲民
目前日本是在各个留学国家中性价比最高的一个国家。同样是国际一流大学，去日本留学的费用是去欧美国家留学费用的二分之一甚至三分之一。
日本的留学费用每年学费及生活费用一般都是在10万元到15万元，对于成绩优异的留学生而言还可以申请到大学学费的相应减免甚至会申请到学费全免。对于一个工薪家庭的收入来说，实现孩子的出国梦想，日本是您的最佳选择。日本的国公立大学的学费基本是统一的，都为535800日元/年，相当于3万人民币左右。并且由于最近日元贬值，去日本留学又成为莘莘学子的不二选择。
4.教授内诺制
日本大部分院校的研究生申请是教授内诺制，成功申请与否的关键在于教授的是否认可。这样的制度弹性大，给申请者更多展示的机会。
即使你不是名校出身，即使你的GPA不高，如果你能有何教授匹配的研究方向和研究潜力，也有很大的机会成功申请帝国大学。这样的教授内诺制无疑是打破了凭借语言成绩，凭借出身院校背景进行招生的界限，每年都有三本院校的学生成功逆袭申请到日本帝国大学的案例。
5.奖学金丰厚
日本的奖学金设置分为很多种，对于留学生来说最常见的就是日本文部科学省针对国际留学生设立的学习奖励金，学生可以在所在大学进行直接申请，根据学生的在校成绩来评定入选资格，然后通过面试来决定最终评选结果。这类奖学金目前每个月4.8万元，一次申请可以领取一年。除此以外日本还有很多财团，地区，及个人的奖学金种类非常丰富。
6.打工的合法化
日本这个国家是非常鼓励学生在保证出勤率和正常学习的基础上进行勤工俭学的。日本的高中生都有在勤工俭学。而且日本语言学校的课程设置都是半天，分上下午上课。所以学生可以很充分的利用课余时间进行打工。目前日本规定留学生每周的打工时间28小时，这已足够承担自己在日本的生活费用。
7.签证
我们去日本留学一般是持在留资格的签证，获得了在留资格再去日本驻华大使馆办签证，基本上都能过签，而且没有像欧美国家那种面签的制度，所以也就免除了获得了学校的许可签证被拒的危险了。
8.环境
日本被誉为全球社会治安最好的国家之一，其犯罪率在亚洲最低。不像美国时不时的响起校园枪声，也不像英国动不动出现骚乱。走在日本街头，很难发现有警察巡逻，并且如果你的钱包和物品遗留在电车或者公共场合也能顺利寻回。
同时日本也可以成为全世界最干净的国家之一，人人都有环保意识，即使街道很少有垃圾桶却很难看到散落的垃圾。学生能再这样的环境下生活和学习可谓一大幸事。
? 食育活动课应是已起步识字的生命群体的首选必修课，学龄儿童膳食指南中的准确表述，是学习语文应用的极好素材，对各种“度量”的表达又是极其自然的数学运用，在对生命营养的了解和尝试过程中不经意间养成健康生活方式，这“一箭三雕”之举，对于儿童青少年自身健康成长和人类优良饮食文化传承具有重要意义意。食育活动的所有参与人群也必然受益：“天道酬勤，自然养生”！
? 学龄儿童膳食指南
[提要]
学龄儿童是指从6岁到不满18岁的未成年人。学龄儿童正处于在校学习阶段，生长发育迅速，对能量和营养的需要量相对高于成年人。充足的营养是学龄儿童智力和体格正常发育，乃至一生健康的物质保障，因此，更需要强调合理膳食、均衡营养。
学龄儿童期是学营养健康知识、养成健康生活方式、提高营养健康素养的关键时期。学龄儿童应积极学习营养健康知识，传承我国优秀饮食文化和礼仪，提高营养健康素养，认识食物、参与食物的选择和烹调，养成健康的饮食行为。家长应学会并将营养健康知识融入到学龄儿童的日常生活中，学校应开设符合学龄儿童特点的营养与健康教育相关课程，营造校园营养环境。家庭、学校和社会要共同努力，关注和开展学龄儿童的饮食教育，帮助他们从小养成健康的生活方式。
? 在一般人群膳食指南的基础上，推荐如下5条。
关键推荐
认识食物，学习烹饪，提高营养科学素养。
三餐合理，规律进餐，培养健康饮食行为。
合理选择零食，足量饮水，不喝含糖饮料。
不偏食节食，不暴饮暴食，保持适宜体重增长。
保证每天至少活动60分钟，增加户外活动时间。
学龄儿童时期是学习营养健康知识、养成健康生活方式、提高营养健康素养的关键时期。了解和认识食物，学会选择食物、烹调和合理饮食的生活技能；传承我国优秀饮食文化和礼仪，对于儿童青少年自身健康和我国优良饮食文化传承具有重要意义。
学龄儿童的消化系统结构和功能还处于发育阶段。一日三餐的合理和规律是培养健康饮食行为的基本。应清淡饮食，少在外就餐，少吃含能量、脂肪或糖高的快餐。
足量饮水可以促进儿童健康成长，还能提高学习能力，而经常大量饮用含糖饮料会增加他们发生龋齿和超重肥胖的风险。要合理选择零食，每天饮水800~1400ml，首选白开水，不喝或少喝含糖饮料，禁止饮酒。
学龄儿童的营养应均衡，以保持适宜的体重增长。偏食挑食和过渡节食会影响儿童青少年健康，容易出现营养不良。暴饮暴食在短时间内会摄入过多的食物，加重消化系统的负担，增加发生超重肥胖的风险。超重肥胖不仅影响学龄儿童的健康，更容易延续到成年期，增加慢性病的风险。
充足、规律和多样的身体活动可强健骨骼和肌肉、提高心肺功能、降低慢性病的发病风险。要尽可能减少久坐少动和视频时间，开展多样化的身体活动，保证每天至少活动60分钟，其中每周至少3次高强度的身体活动、3次抗阻力运动和骨质增强型运动；增加户外活动时间，有助于维生素D体内合成，还可有效减缓近视的发生和发展。
实践应用?
? 1.如何认识食物
? （1）从认识食物开始：学龄儿童应了解食物和营养的相关常识，学会选择与合理搭配食物，并养成健康的饮食行为。
学校、家庭和社会要将营养健康知识融入学龄儿童的日常生活中，从认识食物开始，对他们进行饮食教育。
家长应学习和掌握营养知识，改变自身不健康饮食行为，不把食物作为奖罚工具，通过言传身教引导和培养孩子选择食物的能力。
学校应开设符合学龄儿童特点的营养与健康相关课程，营造营养健康的支持环境。充分利用教室和学校食堂等场所，采用班会、竟赛、展板、液晶屏、手抄报、宣传栏、校园广播、专题讲座和同伴教育等，结合开辟“校园菜园”，学生帮厨等开展形式多样的营养宣传教育。
（2）学习烹饪：鼓励学龄儿童参与食物的准备和烹调，学习餐桌礼仪，体会珍惜食物，鼓励社会提供健康合理的营养氛围。
（3）享受食物：家长应该与孩子一道共同营造轻松快乐的就餐环境，享受家人、朋友、同学团聚的快乐。在进餐过程中，保持心情愉快，不要在进餐时批评孩子，以促进食物更好地消化吸收，享受食物味道和营养。
愉悦的进餐环境还需要保持室内整洁、光线充足、空气流通、温度适宜、餐桌与食具清洁美观等。
2.养成良好的饮食习惯
? （1）饮食规律：饮食应多样化，保证营养齐全，并且做到清淡饮食。要经常吃含钙丰富的奶及奶制品和大豆及其制品等，以保证钙的足量摄入，促进骨骼的发育和健康。经常吃含铁丰富的食物，如瘦肉等，同时搭配富含维生素C食物，如新鲜蔬菜和水果，以促进铁在体内的吸收，保证铁的充足摄入和利用。并且经常吃含维生素D丰富的食物，经常进行户外活动以促进皮肤合成维生素D，有利于钙的吸收和利用。
一日三餐的时间应相对固定，做到定时定量，进餐时细嚼慢咽。早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%，午餐占30%~40%、晚餐占30%~35%为宜。午餐在一天中起着承上启下的作用，要吃饱吃好，在有条件的地区，提倡吃“营养午餐”。晚餐要适量。要少吃高盐、高糖或高脂肪的快餐，如果要吃快餐，尽量选择搭配蔬菜、水果的快餐。
（2）吃好早餐：每天吃早餐，并保证早餐的营养充足。可结合本地饮食习惯，丰富早餐品种，保证早餐营养质量。一顿营养充足的早餐至少应包括以下三类及以上食物：
? 1)谷薯类：谷类及薯类食物，如馒头、花卷、面包、米饭、米线等。
2)肉蛋类：鱼禽肉蛋等食物，如蛋、猪肉、牛肉、鸡肉等。
3)奶豆类：奶及其制品、豆类及其制品，如牛奶、酸奶、豆浆、豆腐脑等。
4)果蔬类：新鲜蔬菜水果，如菠菜、西红柿、黄瓜、西蓝花、苹果、梨、香蕉等。
（3）天天喝奶：为满足骨骼生长的需要，要保证每天喝奶及奶制品300ml或相当量奶制品，可以选择鲜奶、酸奶、奶粉或奶酪。同时要积极参加身体活动，促进钙的吸收和利用。
（4）足量饮水：每天少量多次、足量喝水。6岁至10岁儿童每天800~1000ml，11~17岁儿童每天1100~1400ml。天气炎热或运动时出汗较多，应增加饮水量。饮水时应少量多次，不要感到口渴时再喝，可以在每个课间喝水100~200ml左右。
3.健康饮食行为
（1）合理选择零食：选择卫生、营养丰富的食物做零食：水果和能生吃的新鲜蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维；奶类、大豆及其制品可提供丰富的蛋白质和钙；坚果，如花生、瓜子、核桃等富含蛋白质、多不饱和脂肪酸、矿物质和维生素E。谷类和薯类，如全麦面包、麦片、煮红薯等也可做零食。油炸、高盐或高糖的食品不宜做零食。
吃零食的量以不影响正餐为宜，两餐之间可以吃少量零食，不能用零食代替正餐。吃饭前、后30分钟内不宜吃零食，不要看电视时吃零食，也不要边玩边吃零食，睡觉前30分钟不吃零食。吃零食后要及时刷牙或漱口。
（2）不喝或少喝含糖饮料，更不能用饮料替代水：多数饮料含有大量的添加糖，要尽量做到少喝或不喝含糖饮料，更不能用饮料替代饮用水；如果喝饮料，要学会查看食品标签中的营养成分表，选择“碳水化合物”或“糖”含量低的饮料。
（3）合理选择快餐：多数快餐在制作过程中用油、盐等调味品较多，要尽量少在外就餐，合理选择快餐。尽量选择含蔬菜、水果相对比较丰富的快餐，少吃含能量、脂肪或糖高的食品。如果某餐食用含油炸食品比较多的快餐，其他餐次要适当减少主食和动物性食物的食用量，多吃新鲜蔬菜水果。
（4）不偏食节食、不暴饮暴食：要避免盲目节食，或采用极端的减肥方式控制体重。也要避免暴饮暴食，做到遵循进餐规律，减缓进食速度；低年龄儿童可以用较小的餐具进餐，帮肋他们形成定量进餐的习惯。家长应自身养成合理饮食行为，做到以身作则，对孩子健康的饮食行为给予鼓励。要早发现、早纠正儿童的偏食、挑食行为，调整食物结构，增加食物多样性，提高儿童对食物的接受程度。
（5）禁止饮酒：提高学龄儿童对饮酒危害的认识。不让儿童尝试饮酒。加强儿童聚会、聚餐的引导，避免饮酒。学校应开展预防酒精滥用的宣教活动，加强对学生的心理健康引导。
? 要加强《中华人民共和国未成年人保护法》中规定的不向未成年人售酒的执行力度，如饮酒销售人员要核查购买者的身份证。制定相关法律法规以限制最小饮酒年龄，并加强对酒精饮料的管理，普及酒及酒精饮料标示“儿童不饮酒”的警示标识，逐步开展对儿童饮酒行为的监测，做好预防酒精滥用的早期预防控制工作。
? 4.积极开展身体活动
应每天累计至少60分钟中等到高强度的身体活动，以有氧运动为主，每次最好10分钟以上。每周至少进行3次高强度身体活动(如长跑、游泳、打篮球等)，3次抗阻力运动(如俯卧撑、仰卧起坐及引体向上等)和骨质增强型运动。做到运动强度、形式以及部位的多样化，合理安排有氧和无氧运动、关节柔韧性活动、躯干和四肢大肌肉群的抗阻力训练、身体平衡和协调性练习等。同时，注意运动姿势的正确性，以及低、中和高强度身体活动之间的过渡环节。运动前做充分的准备活动，避免空腹运动，饭后1小时再进行运动，运动中和运动后注意补充水分。
制定适合学龄儿童生理特点的作息时间表和运动计划，保证学习、运动和睡眠时间。鼓励家长与孩子一起进行形式多样的运动，为其提供必要的运动服装和器具等，培养运动兴趣。将运动生活化，如上下学步行、参加家务劳动等。充分利用在校期间的课间活动或和体育课等时间，在户外阳光下活动。学校要改善户外活动场地和设施，为学生提供运动指导，提高运动技能。雾霾天或空气污染严重时，可在室内进行不明显增加呼吸和心率的运动、进行协调性和平衡性练习等(如仰卧起坐、瑜伽等)，适当延长运动间隔，降低运动强度。
让学龄儿童了解久坐不动和长时间视屏带来的危害，提醒他们每坐1小时，都要进行身体活动。不在卧室摆放电视、电脑，减少使用手机、电脑和看电视时间，每天不超过2小时，越少越好。保证充足的睡眠时间，小学生每天10个小时、初中生9小时、高中生8小时。
5.保持适宜的体重增长
适宜的身高和体重增长是营养均衡的体现。采用分性别和年龄的身高来判断学龄儿童的营养状况(表2-14)。
? 表2-14 我国7一18岁学龄儿童生长迟缓判别标准(身高，cm)
树立科学的健康观念和体型认知，正确认识体重的合理增长以及青春期体型变化。通过合理饮食和积极运动，预防营养不良或超重肥胖。
营养不良的儿童，要在保证能量摄入充足的基础上，增加鱼、禽、蛋、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白质食物的摄入，经常食用奶及奶制品，每天吃新鲜的蔬菜和水果；保证一日三餐，纠正偏食挑食和过度节食等不健康饮食行为，并保持适宜的身体活动。有些青春期女生为了追求“苗条”体型而盲目节食，会导致新陈代谢紊乱，严重者甚至死亡。家长和学校要对青春期女生加强引导，树立正确的体型认知，适应青春期体型变化，保持体重的合理增长。如因过度节食出现消瘦或其他疾病时应及时就医。
已经超重肥胖的儿童，在保证正常生长发育的前提下，调整膳食结构，控制总能量摄入，减少高脂肪、高能量食物的摄入；做到食物多样，适当多吃杂粮、蔬菜、水果、豆制品；同时矫正不健康行为，合理安排三餐，避免零食和糖饮料。同时，逐步增加运动频率和强度，养成运动生活化的习惯，减少久坐不活动。
…………………………………………………………
以下关键事实是在充分的科学证据基础上得出的结论，应牢记：
平衡膳食、合理营养是学龄儿童正常生长发育的物质基础。
我国学龄儿童营养知识缺乏，饮食行为不合理现象普遍。
我国农村地区，特别是贫困地区近五分之一学龄儿童存在营养不良。
学龄儿童超重肥胖快速增加，增加了儿童期、成年期慢性病发生风险。
吃营养充足的早餐可以改善认知能力，降低发生超重肥胖的危险。
过多摄入含糖饮料可增加学龄儿童患龋齿、肥胖等的风险。
积极进行身体活动有利于促进生长发育、预防肥胖、减少近视，提高学习效率、促进心理健康。
上述来自2016年《中国居民膳食指南》
? 白家祥于安天 2021.4.28.
?
?
?
?
?
?
?
?
?
本文来自作者[admin]投稿，不代表冠海号立场，如若转载，请注明出处：https://mip.fatmlci.cn/guanhai/217.html
评论列表（3条）
我是冠海号的签约作者“admin”
本文概览： 不管是高中、本科、研究生，现如今国内学生申请日本留学的人数在增多，那么究竟是因为哪些原因呢？下面和我一起来了解日本不同阶段留学优势一览表。 高中留学优势。 1.日本...
文章不错《日本不同阶段留学优势一览表》内容很有帮助